…Uso de la computadora.
Verifica si cumples las siguientes condiciones ergonómicas para un mejor trabajo en casa:
1. Mantienes una postura neutra de espalda, miembros superiores e inferiores sin realizar sobreesfuerzos, estiramientos innecesarios o sin salir de tus ángulos de confort.
2. Tienes configurada la iluminación y brillo de tu monitor, en tonos cálidos que no te fatiguen visualmente.
3. Maximizas las ventanas y ajustas el tamaño de letra de acuerdo con tus condiciones personales.
4. Utilizas fondos claros y letras oscuras.
5. Si utilizas equipo portátil, usas elementos auxiliares como: teclado, mouse y monitor.
“Este pequeño control te servirá para revisar tus condiciones ergonómicas de trabajo en casa.“
6. Trabajas siempre sobre un plano, mesa o escritorio de trabajo.
7. Conservas una distancia de 50 a 60 cm frente al monitor.
8. La altura de la primera línea útil de tu pantalla está a la altura de tus ojos.
9. Organizas tu lugar de trabajo y solo dejas disponible y a tu alcance los elementos que necesitas.
Este pequeño control te servirá para revisar tus condiciones ergonómicas de trabajo en casa.
Si te fue de utilidad, compártelo con tus compañeros de trabajo.
Carolina Zambrano, Sigma Asistencia
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