¿Cómo están tus condiciones ergonómicas de trabajo en casa?

…Uso de la computadora.

 

Verifica si cumples las siguientes condiciones ergonómicas para un mejor trabajo en casa:

 

1. Mantienes una postura neutra de espalda, miembros superiores e inferiores sin realizar sobreesfuerzos, estiramientos innecesarios o sin salir de tus ángulos de confort.

2. Tienes configurada la iluminación y brillo de tu monitor, en tonos cálidos que no te fatiguen visualmente.

3. Maximizas las ventanas y ajustas el tamaño de letra de acuerdo con tus condiciones personales.

4. Utilizas fondos claros y letras oscuras.

5. Si utilizas equipo portátil, usas elementos auxiliares como: teclado, mouse y monitor.

Este pequeño control te servirá para revisar tus condiciones ergonómicas de trabajo en casa.

6. Trabajas siempre sobre un plano, mesa o escritorio de trabajo.

7. Conservas una distancia de 50 a 60 cm frente al monitor.

8. La altura de la primera línea útil de tu pantalla está a la altura de tus ojos.

9. Organizas tu lugar de trabajo y solo dejas disponible y a tu alcance los elementos que necesitas.

 

Este pequeño control te servirá para revisar tus condiciones ergonómicas de trabajo en casa.

 

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Carolina Zambrano, Sigma Asistencia

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